Kehonkoostumusmittaus on ihanteellinen tapa seurata omaa kehitystä, sillä rasvan vaihtumista lihasmassaksi ei ainakaan vaaka yksin kerro. Mittaus suoritetaan vaatteet päällä ja paljain jaloin.
Mittauksesta selviää mm.
Paino (kg)
Rasvaprosentti
Kehon rasvaton massa (kg)
Lihasmassa (kg)
Perusaineenvaihdunta (kcal)
VALMISTAUTUMINEN MITTAUKSEEN
1) Ei alkoholia 48 tuntia ennen testiä
2) Vältä kovaa harjoittelua 12 tuntia ennen testiä
3) Vältä syömistä vähintään 2h ajan ennen testiä ja juomista 30 min ajan
4) Tyhjää rakko ennen testiä
5) Vältä nesteenpoistolääkitystä 7 päivän ajan ennen testiä
6) Älä tee mittausta kuukautisten aikaan
7) Älä käy saunassa välittömästi ennen mittausta
Jos sinulle on asetettu sydämentahdistin, mittausta ei voida tehdä.
Tulokset saat selkeänä, tulostettuna väriraporttina.
Mittausta suositellaan n. puolen vuoden välein, jotta kehitystä on helppo seurata.
| Valmennuspalvelut |
HINTA:
Tanita-kehonkoostumusmittaus
10€/jäsenet, 25€/muut
Mittausajat sovittavissa arkipäiville.
Varaa aika mittaukseen vastaanotosta tai sähköpostilla jarvenpaa@kuntosalus.fi
Tervetuloa!