Palaudu paremmin - kehoa ja hermostoa rauhoittava workshop

Kaipaatko keinoja rauhoittaa kehoa ja mieltä arjen kuormituksesta? Tässä workshopissa hidastetaan tahtia, lasketaan kierroksia ja tuetaan hermoston palautumista lempeän liikkeen ja hengityksen avulla.

Tunnilla tehdään rauhallisia, pilateshenkisiä harjoituksia, jotka auttavat kehoa päästämään irti jännityksestä ja tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia. Saat myös käytännönläheistä tietoa hermoston säätelystä ja arkeen vietäviä keinoja palautumiseen.

Workshopissa luvassa:

• lempeitä hermostoa rauhoittavia liikkeitä

• hengitysharjoituksia

• konkreettisia työkaluja palautumiseen

• ymmärrystä kehon ja mielen yhteydestä

• keskustelua palautumistaidoista

Ajankohta: 3.5. klo 17.00–18.30

Paikat: 20 ensimmäiselle ilmoittautuneelle, varaa paikka WiseGymissa.

Workshopin lopussa ohjaaja kertoo lyhyesti myös mahdollisuudesta jatkaa palautumistaitojen harjoittelua "Palaudu pilateksella" verkkovalmennuksessa. Workshopin ohjaa Salla Vainio. Tervetuloa!